Всем известно, что спорт приносит человеку огромную пользу. Но как заставить себя подняться с дивана и начать заниматься?
Кого-то поддержит факт, что даже самая короткая тренировка запускает выработку гормона дофамина, улучшающего психоэмоциональное состояние и корректирующего работу всех внутренних органов. Кому-то полезно напомнить забавный закон: «Чем больше делаешь, тем больше успеваешь, чем меньше делаешь, тем меньше сил на дела!». И конечно, каждый из нас должен знать: трехнедельные упражнения в ежедневном формате ведут к формированию стойкой привычки. Всего полчаса в день – и вы сможете значительно улучшить качество своей жизни на долгие годы!
А план наших занятий таков:
1. Разминка. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
2. Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела.
3. Комплекс упражнений для успокоения и расслабления.
Присоединяйтесь!
